El deporte y el embarazo son dos temas que a menudo se consideran mutuamente exclusivos. Sin embargo, son muchas y cada vez más las mujeres que demuestran que es posible continuar haciendo ejercicio de manera segura y saludable durante la gestación.
El ejercicio durante el embarazo te puede ayudar a mantener un peso saludable, a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos y corregir la postura, lo cual puede ser especialmente útil en la última etapa del embarazo.
Además, el deporte también puede ayudar a controlar los niveles de estrés y ansiedad, algo sumamente importante para el bienestar tanto de la madre como del bebé.
Sin embargo, es importante seguir ciertos consejos para asegurarse de que el deporte durante el embarazo sea seguro. Por ejemplo, es recomendable evitar deportes de contacto o de riesgo y elegir actividades de bajo impacto, como por ejemplo andar, nadar o hacer yoga prenatal.
En el siguiente video, la farmacéutica Mónica Monfort te hablará sobre los beneficios y recomendaciones de ejercicio según la etapa del embarazo, así como otros consejos.
En conclusión, el deporte durante el embarazo puede ser una excelente manera de mantenerse saludable y activa durante esta etapa de tu vida. Con el consejo adecuado y la supervisión de un profesional sanitario y especialista, el ejercicio durante el embarazo puede ser una experiencia muy positiva para la madre y el bebé.
Además de estas recomendaciones, recuerda que siempre tenso el consejo de tu farmacia cerca de tú.
